"Warning, you are using an obsolete browser! You should update it immediately!"

7-day pack - Self-sufficiency race - 2500 kcal/day

Reference : LY-11-142
1 notice

This contains breakfasts, energy bars and drinks to consume during exercise, snacks to enjoy after exercise and meals, freeze-dried desserts to take for dinner. You can modify the pack or add products, just contact us. Click here to view or print the detail of the pack in PDF format.

See detailed description
Lyophilise & Co
Stock on its way
- Restocking {{ productCtrl.resupplyDays }} days

Price per batch

  • -
    i.e. batch
- -
+ eco tax
By purchasing this product, you earn 180 loyalty points Find out more

Description

Each day is packaged in a zip bag.

Total net weight (raw food without the bag): 4.5 kg

Total calories: 18,873 kcal or 2,700 kcal per day (average)

Click here to view or print the detail of the pack in PDF format.

Each pack provides between 2000 and 3500 kcal, depending on the stage, to which you should add various gels or snacks if you wish. You can also modify the pack as you wish by contacting us.

In this pack, the products chosen have the best weight / calorie ratio. The foods chosen are little or not spicy so as not to irritate the stomach and intestines already under strain. Too much spice can cause oesophageal burns, gas or even diarrhoea, that could mar your race.

This is with the exception of lunch and dinner on the rest day, where there is a little in order to vary things a little and bring exoticism to the menu without risking compromising your race performance.

Breakfast: Based on muesli to provide energy and fibre. Easy to digest and prepare, in addition to a stewed fruit.

During the race: Energy Bars and Energy Drinks. The drink must be hypotonic under high heat. The preparation should be very diluted, up to 50% more water compared to the dilution advice for an isotonic drink. Once prepared, the drink should be consumed in mouthfuls, i.e. approximately 10 cl, every 10-15 minutes. For better assimilation, only alternate this with a can of water.

End of the race: Recovery drink to take within 30 minutes of your stage finish. Tabbouleh, easy to prepare cold, highly digestible, and beef jerky promoting muscle recovery and rich in salts to counterbalance the losses associated with perspiration.

The evening: A hot and substantial meal because the nights are cool (below 10°C) and a dessert to supplement the energy intake.

Please note, the weight of the pack is in net weight and not in gross weight. That is to say that it is the weight of the food that is indicated and not the food and the bag with which the product is packed.

Ce pack contient toute l'alimentation nécessaire pour les courses en autosuffisance comme le Marathon des Sables (MDS), la TransPyreneA ou les ultra-marathons 4 Deserts de RacingThePlanet. Depuis des années, nous accompagons tous types de traileurs, du novice aux plus grands champions comme Rachid El-Morabity.

Chaque journée est conditionnée dans un sachet zip.

Poids net total (aliment brut sans le sachet) : 4,3 kg (sans compter le premier jour et le deuxième jour avant la première étape)

Calories total : 17 700 kcal soit 2 500 kcal par jour (moyenne)

Chaque pack apporte entre 2 000 et 3 500 kcal selon les étapes auxquelles il faudra ajouter les gels ou encas divers si vous le souhaitez.

Les deux premiers jours, le diner du premier jour, le petit-déjeuner, déjeuner et diner du deuxième jour sont également compris dans le pack.

Dans ce pack, les produits choisis ont le meilleur rapport poids/calories. Les aliments choisis sont peu voire pas épicés pour ne pas irriter l'estomac et l'intestin déjà soumis à rude épreuve. Trop d'épices peuvent engendrer des brûlures d'oesophage, des gaz voire mêmes des diarrhées qui risquent d'entacher la course (excepté le déjeuner du jour de repos afin de varier un peu et apporter de l'exotisme au menu sans pour autant risquer de compromettre la course).

Petit-déjeuner (matin) : À base de muesli pour apporter énergie et fibres. Facile à digérer et à préparer, en complément d'une compote.

Pendant la course : Barres énergétiques et Boissons énergétiques. Concernant la boisson, celle-ci doit être hypotonique sous forte chaleur. La préparation doit être très diluée, ce qui représenter jusqu'à 50% d'eau en plus par rapport aux conseils de dilution pour une boisson isotonique. La boisson préparée doit être consommée en une bouche, c'est-à-dire à peu près 10 cl, toutes les 10-15 minutes. Pour une meilleure assimilation, variez avec un bidon contenant seulement de leau.

Arrivée de course : Boisson de récupération à prendre dans les 30 minutes à l'arrivée de votre étape. Du taboulé, facile à préparer à froid, très digeste, et du boeuf séché favorisant la récupération musculaire et riche en sel pour contre balancer les pertes liées à la transpiration.

Dîner (soir) : Un repas chaud et consistant car les nuits sont fraîches (inférieures à 10°C) et un dessert pour compléter l'apport énergétique.

Attention, le poids du pack est en poids net et non en poids brut. C'est-à-dire que c'est le poids de la nourriture qui est indiqué et non la nourriture et le sachet avec lequel le produit est emballé.

Nutritionnal analysis

Composiionper 100gper product
Energy value (Kcal) 416 20833
Energy value (kJ) 1741 87165
Lipids (g) 12 617
Carbohydrates (g) 58 2914
Proteins (g) 16 784
Weight excluding packaging (g) 4983
Weight including packaging (g) 5858
Volume of water to add (ml) 17245
Je recommande
5/5 Pierre-Etienne
Je tenais à vous signifier que j’ai été entièrement satisfait du pack Marathon des Sables. Il m’a permis de réaliser la course sans problème particulier. Je me suis même régalé à chaque repas. Je vous tire mon chapeau car on voit que le pack est étudié dans les détails par rapport au programme de la course. Juste un tout petit détail : la crème chocolat après le Poulet Tikka Massala n’est pas adapté. En effet, les épices délicieuses du poulet viennent écraser le goût du chocolat. Je pense qu’une crème anglaise ou catalane serait peut-être plus adaptée. En tout cas, merci et Bravo, je recommande.